Având în vedere avertizările meteorologice și temperaturile ridicate specifice acestei perioade, Direcția de Sănătate Publică Iași transmite o serie de măsuri esențiale pentru protejarea sănătății întregii comunități:
Recomandări generale pentru populație:
Evitați expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.
Consumați minimum 2 litri de lichide zilnic, fără a aștepta să apară senzația de sete (aproximativ un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute).
Purtați haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise, și pălării de soare.
Consumați fructe și legume proaspete (pepene, roșii, castraveți) și iaurt; evitați mâncărurile grele și mesele copioase.
EVITAȚI alcoolul și băuturile cu multă cofeină sau zahăr (cafea, sucuri carbogazoase), deoarece favorizează deshidratarea.
Păstrați contactul cu persoanele vulnerabile (bătrâni, copii, persoane cu dizabilități sau vecini singuri) și oferiți-le lichide în mod regulat.
Cum păstrăm o temperatură optimă în locuință?
Țineți ferestrele închise pe parcursul zilei, cât timp temperatura exterioară este mai mare decât cea din casă, și trageți jaluzelele/draperiile.
Deschideți ferestrele doar seara târziu, noaptea sau dimineața devreme pentru a crea curenți de aer.
Reglați aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura să fie cu maximum 5 grade mai mică decât cea ambientală.
Protejarea sugarilor și a copiilor mici:
Nu scoateți copiii din casă în perioadele caniculare ale zilei; protejați-le întotdeauna capul.
Asigurați o hidratare corespunzătoare (mamele care alăptează trebuie, de asemenea, să consume multă apă și să evite cafeaua/alcoolul).
Îmbrăcați-i cu hăinuțe lejere din bumbac și faceți-le dușuri/băi zilnice.
Persoanele vârstnice și cele cu afecțiuni cronice:
Continuați tratamentul medicamentos conform indicațiilor medicului curant. În această perioadă, este recomandată consultarea acestuia pentru eventuale adaptări ale schemei terapeutice.
Evitați complet deplasările în perioadele de vârf ale caniculei.
Obligații pentru angajatori:
Reducerea intensității și a ritmului activităților fizice intense.
Asigurarea ventilației la locul de muncă și alternarea perioadelor de lucru cu pauze în locuri umbrite.
Asigurarea unei cantități de apă de 2-4 litri/persoană/schimb.
În caz de Cod Roșu: Reduceți deplasările la cele esențiale și NU ieșiți din casă în intervalul 11:00 – 17:00! Copiii sub 3 ani nu vor fi scoși afară decât înainte de ora 09:00 și după ora 20:00.
Sănătatea voastră este prioritară. Aveți grijă de voi și de cei dragi!
